Kursbeschrieb

Unser Training ist ein systematisches, ganzheitliches und anatomisch fundiertes Konzept.
Die Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des «Powerhouses – Beckenboden», der zentralen Muskelgruppe in der Körpermitte.

Egal, welches Alter, Geschlecht oder Fitnessniveau - der Beckenboden kann reaktiviert und in kurzer Zeit so trainiert werden, dass er seine Funktionen im Alltag automatisch erfüllt.

Durch unseren gezielten Einsatz der Beckenbodenmuskulatur und die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule befreien wir den Druck von allen Gelenken und Wirbeln.

Wir Experten vermitteln Ihnen die Gebrauchsanweisung. Sie tun den ersten Schritt mit ein wenig Mut und viel Freude.

Der Lohn dafür ist Selbstheilung bei Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden, sowie mehr Kraft, Energie, Beweglichkeit und eine elegante Haltung.

Kursziel

In diesem Workshop (2h) lernen wir:

· welche Faktoren für eine gesunde Haltung erforderlich sind

· wie ein starker Beckenboden wichtig für die Haltung ist

· warum eine optimale Beckenstatik wichtig ist

· weshalb die Atmung eine tragende Rolle spielt

· wie die mentale Wahrnehmung zum Wohlbefinden führt

· wie wir für die Bewegung die entsprechenden Muskeln im Alltag trainieren

· wie wir uns mit der Spiralstabilisation gelenksgesunderhaltend bewegen

Kursleitung

Trissa Hold, dipl. Beckenbodentrainerin & -coaching, dipl. Mental Trainerin, dipl. MindBody Trainerin, Buteyko Breathing Instructor, BGB Osteofitness®

Pius Eberhard, dipl. WBA- (WirbelsäulenBasisAusgleich) und APM-(Akupunktmassage)Therapeut, dipl. Rückentrainer

Für wen

Dieser Workshop eignet sich für alle, für die unsere physische Gesundheit und das Wohlbefinden ein Thema ist. Das Programm ist eine Anleitung zur Selbstheilung bei folgenden Symptomen / Beschwerden:

• Meine Schultern und Nacken sind chronisch verspannt

• Nach den Haus- oder Gartenarbeiten plagen mich Rückenschmerzen

• Mich plagen Arthrose, Gelenk- und Muskelschmerzen

• Die Kopfschmerzen und Migräne sind ein Graus für mich

• Ich habe O- oder X-Beine

• Die Knie machen mir seit Jahren Probleme

• Ich habe / hatte einen Leistenbruch

• Meine Lendenwirbel machen Beschwerden; der Hexenschuss ist mir bestens bekannt

• Ich weiss, wie sich eine Diskushernie (Bandscheibenvorfall) anfühlt

• Bei mir wurde eine Skoliose diagnostiziert

• Ein Bein ist kürzer als das andere; ich laufe alle Schuhabsätze sehr schief ab

• Meine Prostata beginnt sich zu vergrössern

• Die Blase hat sich gesenkt

• Meine Blase verliert beim Husten, Lachen und Niesen ein paar Tropfen

• Ich habe Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

• Meine Hämorrhoiden werden immer grösser und schmerzhafter

Daten und Zeiten

Der Basis 1 Workshop beinhaltet ein 2-stündiges Training und wird an folgenden Daten angeboten
(Weitere Workshops sind in Bearbeitung):

Samstag | 09:30 - 11:30 | entweder 03.06. / oder 10.06. / oder 24.06. / oder 01.07. / oder 08.07. / oder 15.07. / oder 22.07.

Dienstag | 18:30 - 20:30 | entweder 06.06. / oder 13.06. / oder 20.06. / oder 04.07. / oder 11.07. / oder 18.07. / oder 25.07.

Weitere Termine finden Sie unter www.trissa-hold.ch oder www.praxiseberhard.ch

Unser Workshop-Inhalt kann auch in privaten Einzelstunden erlernt werden. Besuchen Sie uns auf www.trissa-hold.ch, um weitere Informationen zu erhalten.

Bekleidung

Bequeme Trainingskleidung; Im Studio wird in Socken gearbeitet

Anmeldung und Informationen

+41 78 666 09 66, E-Mail trissa.hold@gmail.com oder Online-Anmeldung unter www.praxiseberhard.ch

Kursadresse

Studio Zentrum für Gesundheit
und Bewegung March/Höfe
Churerstrasse 104
8808 Pfäffikon SZ

Tel: +41 78 666 09 66

trissa.hold@gmail.com

Kurskosten

CHF 80.00 pro Workshop (2h + Fragen beantworten)

Teilnehmerzahl

Min. 2 | Max. 6