RückenFit Kurse

Eine Auszeit nehmen und den Körper regenerieren


Rückenschule - Ich stärke Ihnen den Rücken

Was will die Rückenschule?

Die Rückenschule will Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes den Rücken stärken. Die Rückenschule will motivieren, sich intensiver mit dem Körper zu beschäftigen und ihn aktiv zu erleben. Sie versucht die körperlichen, geistigen und sozialen Gesundheitspotentiale der Teilnehmer zu stärken und eine bewusste und aktive Lebensführung mit einer kräftigen Körpermitte zu erreichen.

Hintergrund

Gemäss aktuellen Untersuchungen leiden über 80% der Menschen mit Rückenschmerzen an sogenannt „unspezifischen Rückenschmerzen“. Das heisst, die Schmerzen können nicht einer klaren Ursache zugeordnet werden. Meist erscheinen die Symptome aufgrund verschiedener Faktoren wie beispielsweise des natürlichen Alterungsprozesses, fehlender Belastung oder Überbelastung sowie längeres Verbleiben in einer (meist in sitzenden) Position.

Dies kann zum Abbau der Muskulatur (Stabilitäts- und Kraftverlust), aber auch zu Einschränkungen in der Beweglichkeit führen. Häufig führt dies aufgrund der entstehenden Schmerzen zu einer noch stärkeren Reduktion von Belastung und Bewegung, was die Situation weiter verschärft; ein Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt.

Inhalte 

Meine Rückenschule ist eine Kombination aus intensivem Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Verhaltenstraining. Ich setze folgende Schwerpunkte:

- Eingehen auf die Situation im Alltag (zu Hause und am Arbeitsplatz) und die damit
verbundenen Probleme

- Rückendisziplin / Haltungsschulung

- Training von Stabilisation und Beweglichkeit der Wirbelsäule

- Kräftigung von Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur

- Erlernen von Übungen für zu Hause

Die Kurse werden schon seit vielen Jahren mit Erfolg geführt und basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen weiterentwickelt. Meine Rückenschule ist auch für ältere Menschen geeignet. Ich arbeite in Kleingruppen von 4 bis 12 Teilnehmern.

Ausführung

Die rückenFit Kurse werden sanft gehalten. Die Übungen sind nicht schweisstreibend und können von Personen in jedem Alter durchgeführt werden. Kein Hüpfen und kein Rennen. Es wird mehr Acht auf die zu trainierenden Muskeln und Gelenke gelegt.


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EM@fit-Zertifikat: Einige Krankenkassen übernehmen die Kurskosten zu einem bestimmten Betrag über die Zusatzversicherung. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Alle Preise verstehen sich inklusive MWST.

Die Kursteilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung in allen Kursen. Sämtliche Versicherungen sind Sache des Kursteilnehmers/der Kursteilnehmerin. Bitte teilen Sie der Kursleitung Beschwerden und Einschränkungen mit. Ob eine Teilnahme an den Kursen zu vereinbaren ist, liegt im Ermessen des Teilnehmers/der Teilnehmerin. Im Zweifelsfall nehmen Sie vor der Teilnahme Rücksprache mit Ihrem Arzt. Eine Haftung für Gesundheitsschäden anlässlich der Kursteilnahme kann von der Kursleitung nicht übernommen werden.

Für weitere Informationen oder Anmeldungen schreiben Sie mir einfach eine eMail pius.eberhard@ebisrückenfit.ch oder treten Sie über die Rubrik KONTAKT mit mir in Verbindung.